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jueves, 26 de septiembre de 2013

Exquisito guacamole con pimiento rojo y cebolla asada

exquisito-guacamole-con-pimiento-rojo-y-cebolla-asada-1.jpgPURESTOCK/THINKSTOCK
Hoy tengo a flor de piel el estilo mexicano ¿Por qué? Te preguntarás. Simple, porque veo un aguacate en mi cocina y se me ocurre una gran idea, sí lo he decidido esta vez voy a aprovecharlo y a realizar un exquisito guacamole con pimiento rojo y cebolla asada. ¿Me acompañas en la preparación?
Primero que nada, quiero que sepas que el aguacate tiene unas propiedades excepcionales para mejorar tu nivel de vida; por ejemplo posee gran cantidad de vitaminas y minerales y lo mejor de todo realzan tu belleza, como tengo ganas de comida mexicana se me antoja también las riquísimas y sencillas tortillas mexicanas.
Pero me concentro y con tu ayuda procederé a enlistar lo que necesitarás para nuestro exquisito guacamole con pimiento rojo y cebolla.

Ingredientes:

  • 1 pimiento rojo cortado en trozos
  • 1 cebolla roja cortada en trozos
  • 2 aguacates pelados, sin semilla
  • Jugo de 1 limón
  • ¼ de taza de cilantro picado
  • 2 cucharadas de yogur griego
  • ½ cucharadita de comino
  • ½ cucharadita de sal
  • Aceite en aerosol

Preparación:

Como la receta es asada, lo ideal es realizarla al horno, para ello debes precalentarlo a 204°C. Rocía el recipiente donde colocarás los alimentos con el aceite en aerosol. Agrega los pimientos y cebolla en una capa del molde para horno y humedécelos con aceite.
Déjalos de 40 a 45 minutos pero cada 15 minutos observa cómo están las verduras. Si se tornan de color marrón es porque ya están perfectas para retirar.
exquisito-guacamole-con-pimiento-rojo-y-cebolla-asada-2.jpgISTOCKPHOTO/THINKSTOCK
Nuestro segundo paso es más sencillo. Coloca el aguacate en un tazón mediano y aplástalo ligeramente. Incorpora el cilantro, comino y yogur junto con los que estaba en el horno (pimientos y cebolla). Trabaja y combina muy bien. Sirve inmediatamente.
Extremadamente fácil, es sólo dejar que el horno haga lo suyo y listo. Justo recordé que tengo una deliciosa carne a la plancha que sería la compañera perfecta para mi exquisito guacamole con pimiento rojo y cebolla asada. Ya hice la mesa ¿te quieres sentar conmigo y charlar mientras comemos?

Fríjoles negros con chile y quinoa

Frijoles-negros-con-chile-y-quinoa-12.jpg
Una receta muy saludable es la que traigo para ti en esta oportunidad. Sé que eres de los que se preocupa por mantener una hermosa y esbelta figura y para ello no hay nada mejor que los fríjoles negros con chile y quinoa.
Es importante que tengas en cuenta que esta elaboración gastronómica es baja en sodio, lo que es muy bueno para tu salud pues evitarás algunas complicaciones a futuro. 

Ingredientes:

  • 3 tazas de fríjoles negros
  • 1 taza de quinoa sin cocer
  • 3 tazas de caldo de verduras
  • 2 tazas de agua
  • 1 taza de maíz amarillo
  • 1 taza de tomates cortados en cubos pequeños
  • 1 cucharada de cilantro fresco
  • 1 pimiento poblano
  • 1 cucharada de ajo picado
  • 1 pimiento verde picado
  • 1/2 cebolla mediana
  • 1 astilla de canela
  • 2 cucharadas de chile en polvo
  • 1 cucharadita de comino en polvo
  • 1 cucharadita de cebolla en polvo
  • 1/2 cucharadita de pimienta molida
  • 1/2 cucharadita de sal

Preparación: 

Para iniciar con el preparado, debes colocar todos los ingredientes en una olla grande y espaciosa. Cuando lo hayas realizado, colócala a fuego medio hasta que hierva. Recuerda que debes estar muy pendiente del momento en el que llegue a ebullición pues, podrías tener un pequeño accidente en la cocina y no queremos eso.
Frijoles-negros-con-chile-y-quinoa-1%20.jpg
Bien, luego de tener esa precaución cubre con cuidado y disminuye el fuego por espacio de una hora, deja cocer muy bien hasta que todos los elementos estén tiernos y suaves al tacto. 

Para decorar

Esta receta de sopa es perfecta para acompañarla con cebolla finamente picada, espolvoreada en la parte superior de la receta con unas tajadas muy finas de aguacate. 

Para acompañar

Ten en cuenta que los fríjoles negros con chile y quinoa pueden ser un poco picantes así que una bebida fría como un delicioso coctel de frutas o un slush soda de sandía
Frijoles-negros-con-chile-y-quinoa-3.jpg
Así que la invitación está más que hecha. Anímate a ser el protagonista de esta fabulosa preparación, realízala y sé el anfitrión perfecto, eso sí sin dejar de lado el buen gusto y llevar una vida saludable.